为帮助2025级新生更好地适应大学生活，缓解入学初期的心理压力与迷茫，9月11日，体育健康学院于民族活动中心成功举办题为“应大学新程，心动启航——大学生心理适应问题应对”的心理健康讲座。本次讲座由学校心理专职教师周豫主讲。

讲座中，周豫老师以亲切自然的语言，结合真实案例和互动提问，深入浅出地分析了大学生在生活、人际、学习等方面常见的适应问题。她指出，许多同学初入大学时都会面临理想与现实的落差感，如气候饮食不适、人际交往困难、学习方式转变等，这些都是正常的心理过渡表现。

周老师进一步介绍了“心理适应三阶段”——舒适区、拉伸区与恐慌区，鼓励同学们主动迈出舒适区，通过“定目标、定角色、定规矩”等方式逐步建立新的生活节奏。她强调，“接纳不适应是成长的第一步”，并建议同学们通过积极情绪管理、社会支持系统构建以及及时求助等方式，增强心理韧性。

讲座还特别介绍了学校心理健康服务中心的多项资源，包括面对面咨询、电话心理热线、网络咨询及朗心心理服务平台等，为有需要的学生提供及时、专业的心理支持。

整场讲座内容实用、氛围轻松，同学们纷纷表示受益匪浅，对即将开始的大学生活有了更清晰的认知和心理准备。学院也表示将持续关注学生心理健康，助力每一位新生扬帆起航、乘风破浪，顺利度过大学适应期。（供稿/体育与健康学院 审核/沈东雪 徐杨 田武）